Сколько воды нужно пить велосипедисту

11 ноября 2016

Обычно мы начинаем хвататься за фляжку с водой, когда уже все во рту пересохло. Ан нет, это в корне неверно!

При педалировании происходит повышенная потеря жидкости организмом, поэтому воды пить надо намного меньше. Во время движения особая нагрузка приходится на коленные суставы, которым нужна смазка, чтобы двигаться естественно. Если жидкости не хватает, смазки начинает выделяться меньше, хрящевой слой в коленной чашечке истоньшается и возникает боль.

Только при возникновении чувства жажды пить воду для велосипедиста неправильно. Как только ты отправляешься в путь, сделай пару глотков воды до старта и пей каждые полчаса-час. Флягу лучше держать поближе, поэтому закрепи ее на раме.

Для людей, которые преодолевают длинные дистанции и не хотят тормозить на перерыв, изобрели гидратор – устройство похожее на грелку с трубкой для питья. Его убирают в рюкзак и выводят шланг ко рту, чтобы пить, не останавливаясь. Обычно в среднем взрослому велосипедисту нужно выпивать не менее 3 литров воды в день, если он преодолевает длинные дистанции.

Вернуться к ленте новостей
Обратный звонок
Оставьте, пожалуйста, ваш телефон, и мы вам быстро перезвоним
Настоящим я даю разрешение ООО "ВЕЛОСАЙТ" обрабатывать - собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять (обновлять, изменять), извлекать, использовать, передавать, обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать - мои персональные данные: фамилию, имя, номера телефонов, адрес электронной почты. Также я разрешаю в целях информирования осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах и услугах. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ООО "ВЕЛОСАЙТ".
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Пол
Зачем это нужно? Рост и пол — важнейшие критерии для правильного подбора велосипеда. Наш сайт начнет показывать вам рекомендации с учетом этих параметров.
Москва
Все верно
Доставляем по всей России
Введенный Вами город не найден
Города по России Московская область