Часто после долгих и агрессивных покатушек, велосипедисты пропускают по кружке пива. Или по две-три кружки. Пр этом, как правило, самые активные велосипедисты пьют пива больше всех остальных. Это же наблюдается и среди бегунов. Означает ли это, что такие здоровые люди, как спортсмены, могут позволить себе больше, чем обычный человек?
Иследователи Австралийского Католического Университета опубливали исследование на эту тему и пришли к нескольким интересным выводам.
Велосипедное пиво
Во время того, как вы слезли с велосипеда и отхлебнули пива, ваша се еще работает в усиленном режиме. Но теперь вместо того, чтобы восстанавливаться после тренировки, она занята очисткой организма от внезапного токсического разлива.
Ваши мышцы не могут нормально восстановиться
После активной тренировки мышцы повреждены, они на пределе. Хорошее восстановление обеспечено при усиленном питании, отдыха, большом потреблении жидкости. Слишком много алкоголя мешает организму быстро восстанавливаться. Даже если вы потребляете много белка, организм не может как следует ссредоточиться на его синтезе, алкоголь препятствует этому. А ведь белок — строительный материал для мышц.
Организм остается обезвоженным
Обезвоживание снижает объем плазмы в вашей крови из-за чего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и затрудняет работу всех остальных органов. Пиво и остальные алкогольные напитки замедляют гидратацию огранизма, которая важна для полного выздоровления.
Исследователи также дали простой совет — если все-таки очень тянет выпить пива, сделайте это спустя какие-то время после катания. Сразу после гонки перекусите чем-нибудь и выпейте безалкогольный напиток, чтобы придать сил организму.
Иследователи Австралийского Католического Университета опубливали исследование на эту тему и пришли к нескольким интересным выводам.
Велосипедное пиво
Во время того, как вы слезли с велосипеда и отхлебнули пива, ваша се еще работает в усиленном режиме. Но теперь вместо того, чтобы восстанавливаться после тренировки, она занята очисткой организма от внезапного токсического разлива.
Ваши мышцы не могут нормально восстановиться
После активной тренировки мышцы повреждены, они на пределе. Хорошее восстановление обеспечено при усиленном питании, отдыха, большом потреблении жидкости. Слишком много алкоголя мешает организму быстро восстанавливаться. Даже если вы потребляете много белка, организм не может как следует ссредоточиться на его синтезе, алкоголь препятствует этому. А ведь белок — строительный материал для мышц.
Организм остается обезвоженным
Обезвоживание снижает объем плазмы в вашей крови из-за чего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и затрудняет работу всех остальных органов. Пиво и остальные алкогольные напитки замедляют гидратацию огранизма, которая важна для полного выздоровления.
Исследователи также дали простой совет — если все-таки очень тянет выпить пива, сделайте это спустя какие-то время после катания. Сразу после гонки перекусите чем-нибудь и выпейте безалкогольный напиток, чтобы придать сил организму.
