Что пить, что крутить педали активнее или восстанавливаться после катания быстрее? Топ-5 самых здоровых и полезных напитков.
Молоко и кефир
Это панацея при болях в уставших мышцах. Выпейте после езды на велосипеде стакан молока или кефира – это поможет пополнить количество белка в организме. Ну и, конечно, кальций, содержащийся в молочных продуктах, укрепит кости и зубы.
Зеленый чай
Отлично помогает от усталости и повышает тонус всего организма. Он известен тем, что содержит антиоксиданты, которые борются с накопленным стрессом. Высокое содержание кофеина способствует приливу сил и энергии, а также способствует активному сжиганию жира.
Имбирный чай
Завари натертый на терке имбирь, добавь лимон и мед. Можешь запастись таким напитком, взяв его с собой в дорогу в термосе. Повышает иммунитет, улучшает общее состояние организма, уменьшает мышечную боль.
Кофе
Советуем пить по утрам! Чашка ароматного кофе взбодрит вас и заставит сердечно-сосудистую систему работать активнее – сил теперь хватит не только на привычную дистанцию, но и на дополнительные километры.
Кисель
Полезный и натуральный напиток, про который многие забывают. Он полезен тем, что оказывает обволакивающее действие на стенки желудка, улучшая состояние ЖКТ. Нормализует пищеварение и устраняет чувство тяжести в желудке и кишечнике.
